Dans l’article précédent, vous avez pu découvrir les éléments essentiels à toute bonne technique d’ancrage et avez pu réfléchir à ce qui vous correspondait. Si ce n’est pas encore le cas, nous vous conseillons de le faire avant de vous lancer dans cet article. Nous allons en effet nous plonger dans la pratique afin que vous puissiez mettre au point votre technique d’ancrage personnelle.

Être concret dans vos idées

Avant de vous lancer dans des aspects pratiques, il est important de prendre le temps d’être le plus concret possible dans vos idées. Par exemple, si vous avez décidé d’avoir un corps puissant pour être bien ancré, il faut creuser plus loin en déterminant ce qu’est un corps puissant et comment atteindre cet objectif. Il n’y a pas de vérité, juste voir votre vérité et ce dont vous avez besoin pour trouver votre ancrage.

Plus vous vous montrerez concrets dans vos besoins, plus il vous sera facile de créer une approche qui vous convienne totalement. Vous pourrez ainsi avoir une technique qui vous permette de vous ancrer de manière parfaite dans l’ensemble de votre corps.

Mettre les éléments en place

Lorsque l’on met en place une méthodologie d’ancrage, il est important de créer un plan qui nous corresponde. L’ordre dans lequel nous pratiquons les différentes étapes est aussi important.

L’ouverture du rituel d’ancrage

Lorsque l’on met en place une nouvelle approche, l’ouverture est très importante et souvent négligée. Elle permet d’informer notre inconscient du début du rituel. Plus nous le répétons, plus notre inconscient pourra exécuter l’ancrage dès l’ouverture, augmentant encore les effets du rituel.

Voici les éléments essentiels pour une bonne ouverture :

• Courte : une ouverture qui prendrait du temps n’en serait plus une
• Facile à mettre en place : plus une ouverture est compliquée, plus nous aurons tendance à procrastiner l’application du rituel
• Qui impliquent le corps : comme nous l’avons vu, l’ancrage passe par le corps, il est donc important de l’impliquer dès le début
• Qui impressionne notre inconscient : il faut absolument obtenir l’aide de notre inconscient si nous désirons nous ancrer de manière efficace. Pour cela, il est important de choisir des éléments qui sont marquants pour vous. Pour certaines personnes, il pourrait s’agir d’employé des symboles, des chants ou des danses. Pour d’autres, il peut simplement s’agir de respirer ou de se détendre un moment. D’autres enfin bougeront davantage
• Constance et reproductibilité facile : l’introduction est faite pour être le plus possible identique à chaque reprise. De cette manière, lorsque nous pratiquons cette introduction, notre inconscient la reconnaîtra et nous placera immédiatement dans les bonnes conditions pour notre ancrage. Ainsi, plus nous ferons ce rituel, plus il sera rapide et efficace

L’ouverture d’un rituel n’a pas besoin d’être compliqué ou longue, au contraire ceci est contre-productif. Voici quelques exemples d’ouvertures utilisées par des spécialistes :

• sauter sur place
• chanter un mantra en le faisant vibrer dans son corps
• réciter une prière dans une position particulière
• visualiser un symbole et le dessiner devant soi
• respirer dans son bassin
• sentir tout son corps
• sentir une partie de son corps
• toucher ses chakras en les visualisant
• faire un nadichodhana
• se frapper en douceur pour activer son corps

Le principe est que vous découvriez votre propre ouverture.

Le rituel d’ancrage

Vous pouvez ensuite mettre en place les éléments du rituel à proprement dit. Voici les éléments importants à mettre en place :

• continuer à impliquer son corps : l’ancrage passe par votre corps, il est donc nécessaire de continuer à l’impliquer. Il est important de combiner le corps et ce que vous avez déterminé pour votre ancrage
• ne rajouter pas de complications inutiles : le rituel doit rester simple pour que vous puissiez le répéter souvent. En général la répétition est l’élément le plus important dans un rituel. Un rituel simple répété 6x par jour sera généralement plus efficace qu’un rituel plus compliqué pratiqué une seule fois
• mélangez au maximum les sensations :
  • kinesthésique : les sensations du corps
  • visualisation : impliquer le mental
  • émotionnel : mettez les émotions que vous avez sélectionné
  • sonor : si vous pouvez parler, il peut être intéressant d’ajouter du son. Dans le cas contraire, vous pouvez faire résonner les bruits dans votre tête
• utilisez un symbole fort pour vous connecter
• ne vous prenez pas la tête : le rituel doit avant tout rester simple et amusant

Si vous avez bien réalisé le travail proposé dans l’article précédent, vous devriez pouvoir facilement mettre en place cette partie.

Dans l’ancrage dans les cellules, j’utilise tous mes sens pour me connecter et ressentir mes cellules. Une fois que je les ressens et visualise bien, j’utilise le symbole de la corde de platine pour m’y ancrer de manière parfaitement équilibrée.

La sortie

On a généralement tendance à arrêter le rituel dès qu’on a fini le corps du rituel. Cependant, une bonne sortie est généralement aussi importante qu’une bonne entrée. Elle permet de signifier à notre inconscient la fin du rituel et de mettre en place ce que nous désirons qu’il fasse entre les rituels de notre journée.

Généralement, la sortie se doit d’être aussi simple que l’entrée dans le rituel. Elle doit principalement contenir :

• un symbole qui signifie que le rituel est fini. Certaines personnes trouvent qu’il est approprié d’utiliser le même symbole que lors du commencement afin de créer une forme de bulle temporelle. Cela peut être intéressant, mais ce n’est absolument pas nécessaire si vous désirez utiliser un symbole plus spécifique pour terminer votre rituel
• poser l’intention de ce que vous désirez en lien avec votre ancrage. Qu’est-ce que vous désirez qu’il se passe, quels bénéfices souhaitez-vous recevoir de cet ancrage et comment voulez-vous que votre inconscient continue le travail sans vous. Vous pouvez simplement énoncer vos intentions, les écrire, les prononcer à voix haute ou dans votre tête, les dessiner sous forme de symbole…

Plus vous resterez simple et clair et plus votre rituel sera efficace.

Expérimenter

La meilleure manière pour obtenir un rituel qui fonctionne au mieux pour vous est d’expérimenter. Il est généralement très difficile de créer un bon rituel lors de notre premier essai. Il est par contre beaucoup plus efficace de passer à l’action plutôt que de rechercher encore et encore la bonne solution.

Si vous n’avez pas d’idée très claire, le plus simple est de créer un premier canevas et de l’essayer. Vous ne risquez absolument rien. En fonction de votre ressenti, vous pourrez soit décidé de tout changer, soit d’ajuster un élément après l’autre afin de savoir et d’apprendre ce qui vous correspond vraiment.

Pendant votre travail, si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à nous contacter nous nous ferons un plaisir de vous accompagner.

Amicalement vôtre,

Wanderer