Notre cheminement sur la voie du Raja Yoga touche à sa fin. Il y a déjà environ un an que nous avons commencé ce voyage qui a démarré sur des ajustements de notre comportement et la purification de notre corps pour terminer à la pure contemplation.
Le but du Raja Yoga est la fusion avec le divin en passant par la méditation et la contemplation. On pourrait dire qu’il s’agit du Yoga de la méditation. Il est donc logique que ces techniques soient les principales de cette approche, les autres servant surtout à nous permettre d’atteindre l’état contemplatif nécessaire à l’illumination.
Dans ce dernier article de la série “Raja Yoga”, nous allons reprendre l’ensemble de la méthode et voir comment nous allons vivre les expériences de la suite. Bien entendu, cette approche est trop légère pour former des Raja Yogi, sauf si la personne est extrêmement douée. Mais elle permet rapidement d’aller loin dans la connexion avec le divin. En continuant, il est tout à fait possible de continuer don cheminement vers l’unité.
Mon expérience de ce chemin (Wanderer)
Même si je connaissais le Yoga et avais déjà pratiqué la méditation et la contemplation, je ne connaissais pas le Raja Yoga de manière aussi complète. Même si je n’ai pas consacré à ce voyage toute l’attention et l’énergie méritée, il m’a beaucoup apporté dans ma manière d’être et de vivre.
Le plus difficile pour moi a été les éléments liés à la vie courante comme les comportements ou la concentration. J’ai l’habitude d’être en introspection et intraverti, donc la méditation et la contemplation sont plus faciles pour moi.
Ce qui m’a été le plus difficile était de me libérer des croyances collectives. Certains des principes du Yoga me semblaient couler de source, pourtant j’ai eu de la difficulté à les appliquer car ils allaient contre les principes généraux que m’avaient appris mes éducateurs. Ce n’est pas facile d’aller contre les croyances solidement implantées en nous depuis notre enfance.
Mettre en place la suite du chemin
Comme nous enchaînons directement avec l’initiation des 6 lunes, nous n’allons pas continuer le Raja Yoga de manière directe. Bien entendu, les compétences que nous avons acquises nous servirons tout au long des 6 lunes.
Si vous ne commencez pas une autre voie et désirez continuer à arpenter le chemin du Raja Yoga, cet article vous donnera des pistes pour mettre au point votre propre chemin.
Le comportement
Les comportements proposés dans le Raja Yoga servent avant tout de guidance et de garde fou pour ne pas se laisser emporter par les pouvoirs (siddhis) qui se développeront certainement si vous continuez les exercices.
Il n’y a pas obstacle plus grand pour l’évolution d’un chercheur spirituel que de tomber dans le piège de s’accrocher à ses capacités spirituelles, voir les utiliser pour son bénéfice personnel au détriment des autres.
Il est donc très important de mettre en place des comportements pour nous porter sur notre chemin et nous protéger des voies sans issue.
Créer son propre code
Même si les comportements décrits dans le Raja Yoga sont universels, ils ne correspondent pas forcément à vos besoins et vos spécificités. Maintenant que vous les avez testé, vous êtes à même de savoir ce qui vous correspond ou pas.
Vous pouvez ensuite vous créer votre propre système. Pour cela, il est conseillé de conserver au moins 5 choses à faire et 5 à me pas faire. Vous pouvez garder les propositions du Raja Yoga (qui ont fait leurs preuves sur des milliers d’années) ou les modifier en fonction de ce que vous dit votre cœur.
Pour chacun, trouvez un mot clé qui vous permet de rapidement vous remémorer de quoi il s’agit, puis utilisez la concentration ou la méditation pour plonger jusqu’au fond de l’idée et en tirer l’essence primordiale.
Discipline du corps
Même si le Raja Yoga ne se concentre pas sur le corps comme le Hatha Yoga, il est quand même primordial de prendre soin du vaisseau physique qui nous accompagne dans cette incarnation. En effet, sans la santé et l’énergie, le travail spirituel est rendu très difficile.
Il est donc primordial de mettre en place une discipline qui permet d’avoir de l’énergie, être en santé et tenir pendant longtemps une position de méditation.
Dans cette série d’articles, nous vous avons proposé des moyens simples de prendre soin de votre corps. Maintenant que vous êtes avancé dans le Raja Yoga, vous êtes plus à même de demander à votre corps ce qui est le plus adapté pour lui. Vous pouvez ainsi conserver les conseils proposés dans les précédents articles ou mettre en place ceux que vous désirez.
Contrôle du souffle
Dans la pratique du Raja Yoga, le contrôle du souffle n’est pas mis en avant comme dans d’autres Yoga. En dehors de la respiration profonde et équilibrée utilisée lors de la méditation, l’usage du Pranayama est limité.
En dehors de cette respiration profonde et complète, si vous en sentez le besoin, vous pouvez ajouter des respirations comme le nadichodhana ou le kapalabati. Elles vous permettront de purifier plus rapidement votre corps et vos vaisseaux d’énergie (Nadis) et ainsi accélérer votre évolution spirituelle.
Vous pouvez trouver des exercices respiratoires sur le blog ainsi que sur Internet.
Restriction des sens
Voilà un élément très important pour la pratique du Raja Yoga. Tant que nos sensations nous contrôlent, il est très difficile de complètement lâcher prise pour plonger dans la méditation profonde et la contemplation.
Par exemple, si nous sommes gênés par un bruit chez les voisins ou une sensation physique désagréable, nous ne pourrons pas suffisamment lâcher prise du monde physique pour plonger complètement dans la contemplation.
Le travail sur la restriction des sens doit être continué de manière régulière tant que nous n’avons pas acquis une vraie maîtrise de l’exercice. Une fois que nous parvenons à rapidement calmer nos sens ou les concentrer sur un élément précis, il est possible de pratiquer ces exercices juste une fois de temps en temps pour entretenir nos compétences.
La concentration
Même si la concentration est vue comme un élément très important, il s’agit surtout d’un outil pour entraîner notre cerveau à atteindre un état méditatif profond. Se concentrer sur les différents éléments de sa vie courante au lieu de les vivre sans en être conscient permet de mieux profiter de sa vie et d’entraîner son cerveau à mieux méditer.
Si vous avez des difficultés à méditer rapidement, nous vous conseillons de continuer à travailler votre capacité de concentration. Par contre, si vous avez déjà bien l’habitude de méditer, vous pouvez laisser plus facilement de côté la concentration. Vous allez remarquer que vous vous concentrez de plus en plus automatiquement dans vos journées.
La méditation
Voici l’exercice principal du Raja Yoga. Il est d’ailleurs appelé le Yoga de la méditation. Dans les précédents articles sur le sujet, nous vous avons proposé différents sujets dur lesquels méditer. Il s’agit des sujets centraux du Yoga, ceux qui permettent généralement d’avancer le plus rapidement sur le chemin spirituel. Vous pouvez choisir d’autres sujets de méditation, surtout quand vous avez l’impression d’avoir fait le tour des sujets classiques.
L’essentiel est de méditer tous les jours, même quelques minutes afin de créer un vrai muscle de la méditation afin d’y rentrer très rapidement et de pouvoir plonger très profondément dans la spiritualité.
Contemplation
La contemplation est avant tout une résultante de la méditation. Même si toutes les méditations ne terminent pas en Samadhi, à force de méditer, vous en vivrez de plus en plus souvent.
Être dans un état contemplatif permet d’avancer très rapidement dans son évolution spirituelle vers l’illumination. Pour ce faire, il est nécessaire de déposer l’ego quelques minutes ou plus, le temps de plonger pleinement dans un concept abstrait.
Mettre au point son propre programme
Il n’y a pas de programme défini en Raja Yoga, tout dépend de vos possibilités et de votre désir d’avancer. Celui qui a le temps et le désir peut passer une grande partie de ses journées à méditer, mais ce n’est pas le cas de tout le monde.
Pour avancer, il est important d’au minimum chaque jour :
- se concentrer sur un comportement et l’appliquer
- faire du sport (un marche suffit) et attention à son alimentation
- méditer au moins 20 minutes en 1 ou 2 sessions
Bien entendu, il s’agit d’un minimum, soi vous êtes intéressé à la technique, nous vous conseillons d’y consacrer plus de temps.
Trouver un maître
Si vous voulez aller plus long dans le chemin du Raja Yoga, nous vous conseillons de trouver un maître ayant déjà parcouru ce chemin afin qu’il puisse vous guider. Les outils tels que nous vous les avons présenté sont efficaces, mais ils ne sauraient remplacer l’efficacité d’un bon maître.
Amicalement vôtre,
Wanderer & Nïnji