Une Conscience en perpétuel mouvement

Tout comme l’Univers, la Conscience est en perpétuel mouvement. Soit elle se concentre sur un fragment de la réalité, soit elle s’étend jusqu’aux confins de nos possibilités.

Il est dit que la Conscience des grands maîtres peut englober une infinité d’univers ou se concentrer sur un point plus petit qu’un atome.

La seule limite est le changement permanent de cette Conscience. Elle n’arrête pas de s’étendre et de se contacter au fil des besoins de notre attention et de nos intentions.

Même s’il est possible lors d’une méditation ou d’une forte concentration d’arrêter ses ondulations un instant d’éternité, la nature de l’Univers reprend toujours le dessus.

Rien n’est permanent sauf la nature même de la Conscience.

Des habitudes différentes de taille de Conscience

Lorsque nous n’avons pas l’habitude de maîtriser la taille de notre Conscience, elle a tendance à vagabonder, tout en restant dans des tailles assez proches.

Impossible dans entraînement ou capacités naturelles d’englober tout l’univers ou de percevoir un atome.

Notre Conscience reste dans des tailles connues allant du mot sur l’écran à la pièce où on se trouve. En nous concentrant un peu, nous pouvons l’étendre un peu dans un sens ou l’autre de manière souvent limitée.

Qu’est-ce qui est le mieux ? L’expansion ou la contraction ?

Il n’y a pas de vérité générale ni de réponse définie. Cela dépend de chacun et des circonstances.

Par exemple, je suis bien lorsque je suis en expansion et moins bien lorsque ma conscience se contracte.
En même temps, si je reste dans l’état de béatitude amené par l’expansion, je ne pourrais plus agir dans le monde, juste l’observer.
Et lorsque je me concentre (contraction) trop sur un point précis, je n’arrive plus à prendre du recul et mes actions sont inefficaces.

Au contraire, Bhân est aussi bien dans l’un que l’autre mais préfère l’expansion pour tout ce qui a trait à l’énergétique et la contraction quand elle doit se concentrer dans la matérialité.

L’expansion, l’unité

L’expansion permet de voir les choses en globalité en effaçant les frontières et les limites.

Elle aide à prendre des décisions basées sur l’observation de tous les aspects d’une situation. D’un autre côté, elle ne se concentre pas sur les détails et les réalisations de la vie quotidienne.

Par exemple, dans le travail, l’expansion va permettre de voir les implications générales d’une décision (le société va se développer), mais pas les détails (telle personne aura plus de travail ou au contraire perdra son travail).

La contraction, l’individualité

La contraction permet de voir et gérer les détails. Elle sépare les parties d’un tout.

C’est nécessaire si nous voulons nous occuper ces détails. En expansion, ils n’existent pas.

Résumé de leurs qualités

Voici un tableau résumant quelques avantages et inconvénients de chacun

Contraction	Expansion
Concentration sur une action	Perception plus large du monde
Ressentir et analyser une émotion	Voir au-delà de l’émotion
Creuser une idée	Avoir de l’inspiration
Réfléchir	Écouter son intuition
Percer les mystères de l’Univers	Ne faire qu’un avec l’Univers
Ecouter	Comprendre ce qui se cache derrière les mots
Définir ce que l’on veut	Savoir ce qui nous fait vibrer

L’union des deux

L’évolution personnelle a besoin des deux aspects. La science n’aurait jamais autant avancé si elle ne s’était pas intéressée aux étoiles et aux atomes.

Le secret est de naviguer volontairement là où on en a besoin dans l’instant présent.

Se contracter pour comprendre la précision de ce monde.

S’expanser pour prendre du recul et voir les choses « d’en haut ».

Il existe une infinité de position entre les extrêmes.
Apprendre et expérimenter la navigation instantanée entre chacune d’entre elles permet d’avoir exactement le résultat que nous désirons.

L’expansion et la contraction en soin

Par exemple, si je vis un traumatisme, me contracter dessus va me permettre de comprendre mes émotions, ce qui se passe en moi et déconstruire le schéma que j’ai créé. Être en expansion va me permettre de l’observer sous un autre angle et de le nettoyer simplement en l’enlevant de ce que je suis.

Les différentes formes de thérapies se concentrent généralement dans un sens ou dans l’autre, ce qui peut plus ou moins bien convenir à chacun.

Il existe par exemple des personnes qui ont besoin de mettre des mots (contraction) pour nettoyer et d’autres qui préfèrent juste prendre du recul et embrasser la sensation dans son ensemble (expansion).

Une Conscience trop libre ?

La difficulté que la grande majorité des personnes rencontrent est les mouvements non choisis de leur conscience.

Ils se laissent ballotés d’un extrême à l’autre en fonction des courants extérieurs et intérieurs.

Je veux, par exemple, faire une tâche précise, mais reste dans l’expansion et n’arrête pas de voir l’ensemble terminé, ce qui m’empêche de me concentrer et poser les actions intermédiaires pour y arriver.
A l’inverse, je reste focalisé sur un problème (en contraction) au lieu de prendre du recul et de pouvoir analyser l’ensemble de la situation, ce qui m’empêche d’avancer et me fait stagner. Parfois plusieurs années.

L’exemple des retraites spirituelles

C’est pour ça que des personnes, qui avancent très bien lors des retraites spirituelles, se retrouvent souvent moins bien qu’avant leur départ quelques jours après seulement.

Le travail, les responsabilités, la vie courante les obligent à se (re)contracter sur les tâches à accomplir. Soit ils le font en étant incapable de revenir à leur état d’expansion, soit ils s’efforcent de rester en contact avec l’Univers tout en faisant des tâches qui demandent de la contraction, ce qui est extrêmement fatiguant voir impossible sur le long terme.

A la fin, nous revenons généralement dans l’état qui nous semble le plus adaptée à notre « vie extérieure » mais qui ne l’est pas pour qui nous sommes vraiment.

La solution : se contracter volontairement juste ce qu’il faut sur la tâche à accomplir tout en sachant qu’on peut s’expanser en une microseconde en cas de besoin. Sortir de “l’esclavagisme” des mouvements de notre Conscience pour devenir simplement conscient.

Comment contracter ou étendre sa Conscience à volonté ?

S’entraîner

La méthode classique consiste à entraîner sa capacité à faire bouger sa conscience comme un muscle.

Différentes formes de méditation pratiquées chaque jour permettent de contrôler de mieux en mieux sa capacité à incarner sa conscience en mouvement. Ça fonctionne bien, mais demande de la discipline et du temps.

Avantage : en gardant ses bonnes habitudes, on conserve plus facilement l’état de bien-être et on sait comment y revenir

Inconvénient : ça demande généralement du temps, avec le risque de perdre ses bonnes habitudes en cours de route

Techniques : méditations focalisées (flamme, respiration, etc.), méditation en expansion, méditation avec l’univers dans son ventre, méditation sur les espaces vides, méditation sur la lumière, Vipassana, Yoga, etc.

Revenir à qui je suis

Un autre moyen est de retrouver sa capacité naturelle de mouvement.

A l’origine, nous sommes tous Conscience et donc tous capables de nous déplacer comme nous l’entendons. Cependant, nous avons perdu ces capacités naturelles à cause de nos croyances, nos blessures, nos blocages, nos crispations …

En travaillant sur ces entraves, il est possible de revenir à la base de qui nous sommes.

Avantage : une fois les barrières levées, nos capacités couleront en nous, naturellement sans plus d’effort

Inconvénient : ça demande souvent du temps et du travail pour trouver et lever ces blocages, même si les nouvelles thérapies brèves accélèrent bien les choses

Techniques : EFT, kinésiologie, hypnose, PNL, PEAT, psychologie, fleurs de Bach, etc.

Travail spécifique sur la Conscience

Le troisième moyen est d’utiliser des exercices spécifiques de travail sur la Conscience.

Plus rapide que la méditation, ils permettent d’apprendre à contrôler notre Conscience en quelques semaines seulement.

Avantage : ne demande que quelques minutes par jour pour des résultats rapides

Inconvénient : il manque souvent des aspects plus spirituels et globaux dans ces exercices, faisant que les capacités gagnées ont moins de saveur et sont plus difficiles à garder dans des situations de crise. Certains critiquent ce type de raccourci qui peuvent amener à des impasses, des versions édulcorées de la réalité d’où on ne peut sortir.

Techniques : visualisations, thérapies quantiques, concentration ou effacement des sensations (ex: expansion du toucher ou caisson de privation sensoriel), connecter les hémisphères, connexion avec l’univers, etc.

Éveil spontané

Il arrive aussi que des personnes aient des éveils spontanés, par exemple après une épreuve de la vie ou une révélation et qu’ils parviennent d’un coup à se contracter ou s’expandre à volonté.

Avantage : c’est immédiat

Inconvénient : il n’existe aucun moyen pour s’assurer que ce genre d’événement arrive dans notre vie et il est parfois réversible si nous n’entraînons pas notre nouvelle conscience.

La lumière du Guru

Être touché par certains êtres, comme des avatars ou des maîtres ascensionnés peut aussi entraîner ce type d’éveil. C’est tout le principe du guru dans sa version profonde originale.

Avantage : c’est immédiat et on peut agir pour rencontrer un de ces maîtres dans un Ashram ou lors d’un Satsang

Certains Yogi offrent des shaktipat en ligne. Leur efficacité reste à prouver même si l’énergie ne connaît pas les distances.

Inconvénient : ça ne dure pas si on n’a pas fait le travail en amont et en aval. C’est pourquoi un vrai guru exige que son élève médite et pratique l’introspection pendant des années avant de lui montrer le vrai chemin. Attention à ne pas devenir dépendant de l’autre pour rester dans cet état d’expansion.

Le chemin idéal

Vous aurez compris, l’idéal est certainement de mélanger un peu toutes ces méthodes, ou du moins celles que l’on peut, en fonction des préférences de notre cœur.

Vous pouvez aussi simplement commencer par prendre quelques minutes par jour pour faire l’exercice suivant :

• Visualiser une boule de lumière blanche ou dorée autour de soi
• Prendre une grande inspiration et étendre la boule à la taille maximale que l’on peut (la pièce, la région, le pays, le monde, le système solaire, la galaxie, l’univers…)
• A l’expiration, réduire cette boule le plus petit possible et la concentrer sur centre de son cerveau (au niveau de sa glande pinéale, au niveau du 3ème oeil)
• Recommencer le cycle autant de fois que possible

Cet exercice permet d’exercer sa Conscience à se focaliser sur un point précis puis à s’étendre au maximum. Cela permet de l’entraîner comme un muscle.

Et vous ? Vous vous sentez plutôt team expansion, team contraction ou vous naviguez entre les 2 🙂 ?

Amicalement vôtre,

Wanderer