Dans les articles précédents, nous avons vu l’importance de la méditation, associée à une hygiène spirituelle pour parvenir à notre supraconscience.

Dans cet article, nous allons analyser les éléments importants à prendre en compte pour une méditation efficace, principalement dans le but d’atteindre la supraconscience.

La méditation, c’est avant tout écouter

Lors de nos journées, notre mental n’arrête pas de remplir notre tête de pensées. Cela nous empêche d’entendre le silence et la parole de notre supraconscience.

Il est donc nécessaire de calmer ce babillage incessant de pensées pour pouvoir entendre le son de notre intériorité.

La méditation, c’est avant tout écouter avec notre âme.

Écouter son silence intérieur

Le premier rôle de la méditation est d’arrêter ne serait-ce qu’un instant notre flot de pensée afin de nous permettre d’écouter le silence qui règne à l’intérieur de nous.

Écouter sa sagesse intérieur

Dans le silence, nous pouvons poser des questions et recevoir les réponses de notre sagesse intérieure, celle que nous avons construit au cours de nos différentes incarnations.

Elle nous donnera des réponses pas simplement basées sur notre expérience limitée actuelle et qui seront donc bien plus utiles.

Écouter la voix de son âme

Une fois établi dans le silence, nous pouvons commencer à entendre la voix de notre âme. D’abord un léger murmure, sa voix deviendra bientôt aussi claire que celle de nos pensées. Elle pourra alors prendre toute sa place.

Écouter au-delà du drama

Le silence de la méditation nous permettra d’écouter au-delà du drama présent dans notre vie et notre tête, une condition nécessaire pour atteindre la paix et la joie.

C’est aussi écouter au-delà des désirs de l’esprit ce que notre âme veut vraiment.

Écouter la voix du divin en soi

Le silence permet d’entendre la voix de notre part divine, appelé moi supérieur ou ange gardien. En écoutant ses conseils avisés, vous serez à même de découvrir la voix la plus harmonieuse pour votre développement personnel.

Écouter la musique de l’univers

L’univers, les étoiles, les planètes et chaque corps céleste émet une musique inaudible par nos oreilles, mais qui peut résonner dans notre conscience.

Il faut atteindre un profond niveau de silence pour entendre “la musique des sphères“. Ce son primordial permet de nous nettoyer, purifier et équilibrer de façon presque instantanée.

Écouter le son primordial

Comme le disent toutes les religions, l’univers a été créé grâce à un mot, ou plutôt un son. Dans la vision Hindouiste, il s’agit du son OM ou AUM que l’on trouve dans presque tous les mantras.

Bien entendu, le vrai son primordial ne peut être prononcé ou entendu par des oreilles humaines. Cependant, notre conscience peut le percevoir lorsque nous plongeons profondément dans le silence.

Ce son permet de tout créer ou recréer dans notre vie, en effet il représente le mot grâce auquel l’univers entier a été conçu. Il peut donc vous permettre d’atteindre rapidement un état de supraconscience.

Se relaxer

Nous avons parlé dans de nombreux articles des différentes positions idéales pour méditer. Nous n’allons donc pas réexpliquer comment vous installer pour méditer, il est surtout important de conserver le dos droit tout au long de la méditation et de pouvoir rester immobile sans avoir trop mal.

Nous allons vous présenter un moyen rapide de vous détendre avant une médiation :

Détente de base

• Faites venir à votre esprit une émotion, une pensée, un traumatisme qui vous empêche de vous relaxer
• Inspirez à fond et retenez votre respiration en tendant au maximum vos muscles
• Faites venir en vous la chose qui vous tend
• Quand vous n’en pouvez plus, expirez en relâchant tout et profitez de la paix et le silence dans votre esprit
• Lorsque les pensées reviennent, concentrez-vous sur un souvenir heureux
• Prenez le temps de profiter de ce bien être

Vous pouvez en rester là et profiter du bien-être et de la détente, ou vous pouvez décider de pousser l’exercice un peu plus loin.

Se laisser aller dans l’univers

Après avoir réalisé l’exercice précédent, vous pouvez enchaîner par une méditation qui vous amènera encore plus loin dans la paix et le calme.

• Fermez les yeux et relaxe-vous encore davantage
• Imaginez-vous entouré par le vide de l’espace, il n’existe plus rien en dehors de vous
• Vous sentez vos soucis, vos énergies pesantes, vos pensées ruminatives, vos émotions difficiles et tout ce dont vous n’avez plus besoin être attiré par le vide
• Vous vous sentez de plus en plus libéré de ces poids
• Le vide absorbe ensuite toutes les croyances et les définitions que vous avez à propos de vous et du monde
• Peu à peu, même votre corps disparaît . Il ne reste rien que le vide
• Profitez aussi longtemps que vous voulez de la paix, du calme, de la joie et de l’amour que vous ressentez en étant simplement le vide absolu
• Quand vous sentez prêt, commencer par faire revenir vos pieds, puis vos jambes, votre bassin, votre abdomen, votre torse, vos bras et enfin votre nuque et votre tête. Tout votre corps est à présent là dans le vide, entièrement purifié, nettoyé et allégé
• Vous sentez aussi les éléments de votre personnalité et les croyances que vous souhaitez pour le moment garder
• Le vide s’estompe peu à peu en emmenant avec lui tout ce qu’il a pris
• Vous êtes de retour dans le monde, transformé de manière permanente

Vous pouvez ensuite enchaîner sur une méditation plus classique si vous le désirez.

Trouver son centre

Pour écouter de manière efficace, il est nécessaire de retrouver son centre. Même si dans notre monde égocentrique, on peut croire que les gens sont trop centrés sur leur nombril, en réalité, très peu de gens sont centrés en eux.

La plupart des personnes concentre leur attention sur l’extérieur : ce qu’elles ont, ce qu’elles font, ce que les autres pensent d’elles, ce que les autres font… Lorsque l’on se concentre sur l’intérieur, c’est pour se demander ce qu’on veut à l’extérieur. Rares sont ceux qui se concentrent avant tout sur ce qu’ils veulent vivre à l’intérieur d’eux même.

Méditer nous permet de revenir en nous, dans notre monde intérieur, au lieu d’être monopolisé sur le monde extérieur. Afin de retrouver son centre, il est nécessaire de cultiver plusieurs qualités :

L’acceptation de soi

Si on ne d’accepte pas, comment pourrait-on vivre de façon continue à l’intérieur de soi. Il est absolument nécessaire de cultiver l’amour et l’acceptation de ce que nous sommes pour pouvoir méditer de façon harmonieuse.

S’accepter, ce n’est pas écouté toutes les demandes, les besoins et les caprices de notre ego, c’est nous écouter et observer nos actions et nos réactions sans jugement, c’est nous aimer sans condition.

Ce n’est pas quelque chose de facile, mais la méditation va nous y aider.

La gentillesse

La gentillesse avec soi-même et les autres est une autre condition nécessaire au retour dans la Supraconscience.

Contrairement à ce qui est souvent cru, la gentillesse n’est pas de la faiblesse, c’est une manière de voir le monde qui demande beaucoup de force. Au lieu de critiquer, de se culpabiliser et de plonger dans le drama, nous voyons l’autre et nous-même comme des êtres vivants qui font une expérience sur cette terre et qui vivent ce qu’ils doivent vivre.

Vivre en harmonie avec son environnement

On ne peut pas être bien posé dans son centre si on n’est pas en harmonie avec l’extérieur. Sinon, la dysharmonie attirera toujours notre Conscience vers l’extérieur, comme une musique désagréable pour les oreilles.

Il n’est pas facile de vivre en harmonie avec l’univers. Heureusement, plus nous allons nous rapprocher de notre centre, plus il nous sera facile de nous approcher du centre des autres et de chaque chose et ainsi d’arriver à la véritable harmonie.

Accepter de désapprendre

Pour toucher notre centre, nous devons nous imprégner de nouveaux concepts, très éloigné de ce que nous avons appris dans notre vie courante. Nous croyons par exemple être un homme ou une femme, être gentil ou méchant, avoir ou pas une voiture.

Quand nous touchons le centre de notre réalité, nous entrons dans un univers totalement différent, l’univers du neti neti, ce qui signifie ni cela ni cela. Il s’agit d’une approche que l’on retrouve en physique quantique ou une réponse peut-être à la fois oui à la fois non ou ni oui ni non.

Ce concept est extrêmement difficile à appréhender par notre cerveau cartésien, nous devons donc desapprendre notre logique, changer le fonctionnement de notre cerveau. C’est quelque chose de difficile et qui prend généralement du temps.

Apprendre à vivre dans un univers physique et énergétique

Notre univers est constitué de pleins de couches, des plus denses aux plus subtiles. Pour trouver son centre, il est nécessaire de savoir travailler autant avec la matière qu’avec les énergies.

On retrouve dans le monde des personnes qui sont très douées pour travailler dans la matière, mais qui ne croient pas du tout aux énergies. À l’inverse, d’autres personnes naviguent dans les univers subtils avec aisance, mais ne comprennent rien ou presque à la matière.

Nous sommes des êtres d’énergie incarnée dans des corps de matière, pour retrouver notre vraie nature nous devons faire cohabiter l’ensemble de ce qui nous compose. Nous devons donc plonger autant dans les aspects énergétiques de l’univers que dans ces aspects matière.

Trouver son centre

Nous vous expliquerons dans le prochain article comment vous pouvez établir en vous ces principes et retrouver votre centre grâce à la méditation.

Avant de terminer cet article, nous allons voir un dernier exercice nous permettant d’expérimenter et de changer rapidement des tas de conscience. En le pratiquant régulièrement, vous pourrez changer d’état de conscience presque à volonté ce qui sera très utile dans votre vie et votre développement spirituel.

Changer facilement d’état de Conscience

• Regardez vers le bas et fermez les yeux. Sentez-vous plonger peu à peu à travers des eaux calmes et profondes. Tout devient obscur. Vous vous enfoncez profondément dans un monde de fantaisie et de magie. Laissez votre imagination s’exprimer alors que vous profitez du fait de ne plus avoir de responsabilité, de peur, d’ambition, etc. Vous êtes libre, vous êtes heureux. Affirmer mentalement : « à travers ces au calme et profonde, je rejoins mon inconscient »
• Avec énergie, ouvrez vos yeux et montez-les pour regarder droit devant vous. Sentez toute la passivité vous quitter et affirmez : « avec une explosion d’énergie, je m’éleve pour rencontrer le monde »
• Regardez vers le haut et affirmez : « je m’éveille à ta lumière. Je suis joyeux. Je suis libre. Je m’éveille à ta lumière »

Dans chaque état, vous pouvez décider d’ajouter les éléments que vous désirez. En regardant vers le bas, vous plongez dans votre inconscient. En regardant devant vous, vous êtes pleinement dans le moment présent, prêt à agir. En regardant vers le haut, vous vous connectez à votre part divine.

Amicalement vôtre,

Wanderer