Nous voici arrivés au 9ème mois et presque à la fin de cette initiation au Raja Yoga. En suivant les exercices proposés, vos capacités de concentration, de méditation et de contemplation ont dû de développer, sans compter une meilleure relation avec votre corps.

Dans cet article, nous allons plonger encore plus profondément dans notre intérieur afin de découvrir qui nous sommes vraiment.

Retour sur mon expérience du 7ème mois

Les nouveaux exercices proposés lors de ce mois ont été plus faciles pour moi, principalement parce que je pratiquais déjà régulièrement des approches semblables. Il ne s’agissait donc pas vraiment de nouveautés à introduire dans ma vie.

Cependant, ce qui a été plus compliqué à gérer a été l’accumulation des exercices au cours des mois. Surtout le maintien des Yamas et des Niyamas. Ces principes de vie ne sont pas faciles à mettre en place et encore plus durs à conserver sur la durée.

Concentrations

La concentration sur un mantra ou un centre imaginaire est plus facile selon moi à celle sur une tâche précise, même si ça ne remplace pas les autres concentrations.

Plus j’avance, plus je me rends compte qu’il m’est important de me concentrer au maximum dans mes tâches quotidiennes. Cependant, dans ma vie courante, cela est très difficile, ce qui crée chez moi un état de frustration important.

J’utilise la concentration sur les mantras pour dépasser ce blocage, car cela est plus facile dans mes journées, bien que celle sur le centre intérieur soit également très utile.

Méditation

Méditer sur une vertu a été plus simple pour moi que de me concentrer sur cette même vertu. Le détachement inhérent à la méditation rend le plongeon dans l’essence de la vertu plus facile selon mon expérience.

En mélangeant les différentes techniques de concentration et de méditation, cela facilite le travail général et permet d’évoluer rapidement, même sans avoir beaucoup de temps pour méditer.

Les contemplations

Le mois précédent, nous avons commencé à travailler sur la contemplation. Nous avons ainsi pu goûter à cet état d’être où tout se dissout pour ne laisser que l’objet de sa contemplation.

Il s’agit d’une compétence qui s’acquiert peu à peu. Généralement, il faut des années voir des dizaines d’années pour obtenir un état de non-attachement propice à la vraie contemplation. Cependant, nous pouvons acquérir beaucoup d’avantages en faisant régulièrement des concentrations comme :

• Une meilleure capacité à prendre du recul
• Plus de joie et d’amour
• Moins de liens à ses attentes ou ses envies
• Une meilleure compréhension de l’univers
• Dr meilleures capacités de concentration et de mémorisation

Contemplation sur le Soi

Le mois précédent, nous nous sommes concentrés sur le Soi, au-delà de l’ego et du mental. Ce genre de concentration est très important pour parvenir à mieux comprendre ce que nous sommes vraiment, mais il reste limité car il utilise l’ego pour passer au-delà de l’ego.

Seule la contemplation permet de dépasser cette limite et de plonger complètement dans le Soi. Bien sûr, comme l’ego est alors absent, nous ne pouvons pas réellement obtenir de renseignements concrets concernant le Soi, mais nous pouvons nous imprégner de sa présence et ainsi nous en rapprocher.

Comment contempler le Soi

La technique est semblable à celle que nous avons étudié le mois passé. Vous pouvez commencer par vous concentrer sur le Soi, comme vous avez appris à le faire. Vous pouvez ainsi prendre Conscience de ce que la notion de Soi signifie pour vous.

Puis sentez, un centre de Conscience dans votre corps complètement coupé du monde extérieur. Sentez comme ce point est en lien avec le divin, est le divin, la Conscience de l’univers.

Vous sentez que vous êtes omnipotent, omniprésent et omniscient, mais sans qu’il n’y ait de vous.

Contemplation de l’impersonnalisation

Souvent quand on commence à travailler sur les manteaux de notre personnalité, notre ego a tendance à se défendre en nous présentant ce que nous sommes :

• mes émotions
• mes désirs
• mes possessions
• mes préjudices
• moi…

Tous ces éléments ne sont pas impersonnels, au contraire. Pour comprendre réellement l’impersonnalisation, il est nécessaire de la contempler de l’intérieur.

• Placez-vous dans un état de méditation profonde comme vous avez appris à le faire les mois précédents
• Sentez-vous libre comme l’air
• Sentez-vous libre comme un esprit
• Vous observez votre passé et remarquez qu’il m’influence pas ce que vous êtes
• Vous êtes libre de votre passé
• Vous observez votre futur et remarquez qu’il ne vous influence pas du tout
• Vous êtes libre de votre futur
• Dites à haute voix
  • Je ne cherche rien du moi séparé
  • Je suis content d’être dans la lumière ou oes ténèbres
  • Je suis heureux d’être dans la tristesse ou la joie
  • Je suis heureux d’être silencieux ou de parler
  • Je suis dans ce monde mais pas de ce monde
  • Transcende tout sentiment de séparation
• Concentrez votre attention sur votre centre puis plongez dans la notion d’impersonnalisation sans avoir d’attente ou d’idée définie
• Lorsque vous avez terminé, vous pouvez revenir peu à peu à un niveau de Conscience normal

Contemplation de l’unité

Dans cette 3ème contemplation, il s’agit de plonger dans l’unité. Il s’agit de la seule façon d’intégrer en nous ce qu’est réellement l’unité.

En effet, tant que nous pensons à l’unité du point de vue de l’ego, nous sommes dans la séparation, incapables de comprendre ce qu’est réellement l’unité.

Cette contemplation ressemble beaucoup aux autres :

• Commencez par vous placer en état de méditation
• Réfléchissez à ce que signifie l’unité pour vous, que ce soit l’unité entre les organismes ou l’unité à l’intérieur de vous ou les deux
• Laissez-vous plonger de plus en plus dans l’unité en dissolvant peu à peu vos barrières

Ce voyage dans l’unité demande généralement du temps et de l’entraînement car notre ego est en résistance par rapport à l’unité dans laquelle il n’a pas de place. Cependant, en réalisant régulièrement cet exercice, nous pourrons plonger de plus en plus profondément dans les mystères de l’unité.

La méditation

En plus des méditations mises en place les précédents mois, il est possible de méditer sur l’aide aux autres. Aider les autres, nos proches comme des inconnus, sans rien attendre en retour, est un élément primordial pour atteindre l’illumination.

Cela permet de prendre du recul avec notre ego, nos besoins et nos envies nous aide à passer au-delà. Le service est l’essence du chemin de l’illumination.

Méditer sur le service aux autres permet de comprendre l’importance d’être utile et aide automatiquement les autres. Comme l’énergie suit l’attention si vous placez l’attention sur l’autre, vous lui envoyez de l’énergie.

Méditer sur le service aux autres

• Entrez en méditation de la manière la plus efficace pour vous
• Concentrez votre attention sur une personne que vous désirez accompagner et soutenir
• Demandez de quoi cette personne a vraiment besoin, n’écoutez pas les réponses de votre ego ou ce que vous croyez, mais ce que votre cœur ressent, en Conscience
• Si vous ne savez pas, prenez la première chose qui vous vient, sans jugement ou opinion
• Demandez à l’esprit de lui transmettre ce dont elle a besoin et restez en Conscience aussi longtemps que vous le sentez nécessaire
• Demandez en Conscience que vous soient transmis les actions que vous devez poser dans la matière pour aider cette personne et restez ouvert à la réponse qui peut venir sous la forme d’une idée, d’un sentiment ou d’une synchronicité, maintenant ou plus tard dans votre journée. Il est surtout important de ne pas avoir d’idée préconçues ou d’attente
• Méditez un moment sur toutes les implications de cette aide pour la personne, vous et le monde
• Revenez tranquillement à votre Conscience ordinaire
• Posez dès que vous le pouvez les actions déterminées

Cette méditation permet d’évoluer rapidement tout en rendant le monde un peu plus léger.

Le raja yogi

Voilà qui termine le chemin des différentes techniques proposées dans cette base du Raja Yoga. Dans le dernier article, nous reviendrons dur l’ensemble des techniques proposées afin d’en faire un tout cohérent.

Bien sûr, cette approche simplifiée n’est pas destinée à de futurs Yogi pour qu’ils atteignent l’illumination. Cependant, elle peut aider chacun à mieux vivre son quotidien dans la lumière et sert de tremplin pour s’engager complètement sur la voie du Raja Yoga ou une autre initiation importante, comme l’initiation des 6 lunes.

Amicalement vôtre,

Wanderer & Nïnji