7 rituels quotidien pour passer de bonnes journées équilibrées

Table des matières

Voici quelques rituels et habitudes à mettre en place tous les jours pour transformer votre inconscient, votre manière de voir le monde et donc votre vie.

Si vous ne comprenez pas exactement ce qu’est un rituel, vous pouvez lire cet article sur les rituels.

Les rituels proposés ici sont courts et faciles à mettre en œuvre. Leur efficacité est surtout basée sur la répétition qui va apprendre à votre inconscient à s’équilibrer de lui-même.

1) le réveil énergétique

Cet exercice prend environ 5 minutes au réveil. A faire avant de se lever (les phrases peuvent être modifiées par rapport à vos besoins) :

  1. Concentrer son attention sur son hara (deux doigts juste sous son nombril, vers son bas ventre) tout en respirant calmement et profondément à 3 reprises
  2. Dire silencieusement ou à haute voix : je suis parfaitement connecté à ici et maintenant, plein d’énergie pour ma journée
  3. Concentrer son attention sur son cœur tout en respirant calmement et profondément à 3 reprises
  4. Dire silencieusement ou à haute voix : je suis parfaitement connecté à qui je suis, plein de joie pour ma journée
  5. Concentrer son attention sur son 3ème œil (entre ses sourcils) tout en respirant calmement et profondément à 3 reprises
  6. Dire silencieusement ou à haute voix : je suis parfaitement connecté à mon intuition, je verrai dans ma journée toutes les opportunités qui sont bonnes pour moi.
  7. Prendre une grande inspiration en concentrant son attention sur le hara, tout en continuant son inspiration transférer son attention sur le cœur puis terminer par le 3ème œil
  8. Retenir sa respiration pendant environ 3 secondes
  9. Expirer lentement au maximum en rentrant bien le ventre et en contractant les abdominaux
  10. Recommencer les points 7 à 9 à 3 reprises
  11. Imaginer un rayon de lumière blanche au-dessus de soi. La lumière traverse tout le corps, l’illumine. Puis elle continue son voyage vers la terre en emportant tout ce qui est lourd et obscur
  12. Imaginer la terre absorber ce rayon et en envoyer un autre qui traverse tout le corps et l’illumine encore plus. Puis elle continue son voyage vers le ciel en emportant tout ce qui est lourd et obscur
  13. Faire 2 autres passages aller-retour de la lumière
  14. Visualiser une corde d’énergie allant du périnée au centre de la Terre afin de bien s’ancrer
  15. Affirmer à haute voix ou dans sa tête qu’elle est son intention primaire pour la journée
  16. Se lever et commencer sa journée

L’intention peut rester vague comme être bien et détendu, concrète comme je termine ce rapport avec facilité, ou concerner des perceptions (je perçois trois preuves de l’existence de la source).

Cet exercice programme son inconscient pour nous permettre de passer une bonne journée, d’avoir de l’énergie et de la joie et de réaliser son intention.

2) l’espace entre…

On dit que la source se cache dans les espaces. Parvenir à faire le vide en soi est une compétence très importante à acquérir car elle permet entre autre de :

  • Se nettoyer et se rééquilibrer énergétiquement
  • Mieux entendre son intuition
  • Atteindre un état de paix intérieure
  • Ressentir la joie, l’amour et l’état de grâce
  • Être dans l’unité
  • Être plus concentré et donc plus efficace dans ses tâches quotidiennes
  • Mieux repérer les synchronicités

Le moyen classique pour atteindre le vide est la méditation. Mais cela demande de la patience, du temps et de la discipline.

Un moyen plus simple, qui ne demande que quelques secondes plusieurs fois par jour est de se concentrer un instant sur les espaces :

  • vide entre deux arbres, deux immeubles, deux mains, deux personnes, les doigts, les lettres, etc. Au lieu de regarder les objets, se concentrer sur l’espace entre eux
  • entre l’inspiration et l’expiration, le moment où on ne respire plus
  • qui séparent un mot d’un autre lorsqu’on parle ou écoute un discours
  • entre deux pensées. Lorsqu’une pensée disparaît, il y a toujours un micro moment avant que la prochaine survienne, se concentrer pour percevoir ce moment

Il y a plein d’occasions pour percevoir les espaces vides. En restant ouvert, vous en découvrirez plein.

L’idéal est de pratiquer ce rituel quelques secondes le plus souvent possible, par exemple en se promenant, en faisant une tâche répétitive, en regardant un film, une série ou une vidéo…

Chaque fois que vous vous sentez stressé, dans le doute ou fatigué, vous pouvez le pratiquer jusqu’à retrouver plus de sérénité.

3) un verre d’eau tiède chargé énergétiquement le matin

Boire un verre d’eau tiède le matin en se levant est un grand remède en médecine Ayurvédique. Cela permet d’équilibrer le Vatta, un des trois Doshas. C’est particulièrement important lorsque vous vous réveillez en étant stressé, avec les pensées qui tournent à cent à l’heure.

La température idéale est entre 30 et 40 degrés, mais pas besoin d’un thermomètre. L’eau ne doit pas être froide mais elle doit pouvoir être bue sans avoir l’impression que c’est trop chaud.

Nous allons profiter de ce rituel pour programmer notre inconscient et notre corps grâce à la mémoire de l’eau :

  1. Prendre sa tasse d’eau entre ses deux mains et la placer devant son cœur
  2. Respirer calmement en faisant montrer au maximum le sentiment d’amour dans son cœur. Par exemple en se concentrant sur les gens, les choses qu’on aime. Vous pouvez aussi utiliser à la place la flamme du cœur, si vous pratiquez déjà cet exercice
  3. Une fois votre cœur bien chargé en amour, projeter cet amour dans l’eau en sentant comme l’eau s’en imprègne.
  4. Reproduire l’exercice avec ce qu’on veut transmettre d’autre à l’eau (joie, concentration, transformation, etc.)

Une fois terminé, simplement boire l’eau en Conscience.

4) la respiration des éléments

Cette respiration permet d’équilibrer les différents éléments métaphysiques en nous. Chacun d’eux contrôle certains aspects de notre santé, de notre psyché et de nos émotions.

Par exemple la Terre gère les éléments solides (os, organes, muscles), la concentration et les émotions lourdes ou calmes comme la dépression ou la paix.

L’eau s’occupe elle des liquides du corps, du lâcher prise et des émotions fluides comme la peur ou l’amour.

Nous écrirons un article plus détaillé sur le sujet des éléments si vous êtes intéressés. Il n’y a pas besoin de connaître en détail les rôles de chaque éléments pour cet exercice qui cherche simplement à les équilibrer.

L’équilibre des éléments est primordial pour équilibrer tous les aspects de notre vie incarnée.

Voici comment faire cet exercice simple :

  1. Respirer plusieurs fois calmement
  2. Inspirer sur le compte de 4 en pensant les mots terre, eau, air, feu
  3. Retenir sa respiration sur le compte de 4 en pensant les mots terre, eau, air, feu
  4. Expirer sur le compte de 4 en pensant les mots terre, eau, air, feu
  5. Retenir sa respiration sur le compte de 4 en pensant les mots terre, eau, air, feu
  6. Recommencer le cycle à 6 reprises (7 en tout)

A faire 1x par jour et dès que vous sentez le besoin de vous équilibrer.

5) la pleine Conscience

Nous avons l’habitude d’agir sans réellement nous concentrer sur ce qu’on fait (manger, marcher, faire la vaisselle, préparer le repas, surfer sur Internet, regarder la télévision, etc.).

Même si c’est le nom donné à une méditation, on peut utiliser la pleine Conscience dans chacune de nos actions. Les grands maîtres parviennent ainsi à méditer 24h/24.

Ce n’est évidemment pas le but ici. Dans un premier temps, il s’agit simplement d’être en pleine Conscience de ce qu’on fait au moment où on le fait, le plus souvent possible (quelques minutes par jour c’est déjà bien).

C’est à la fois très simple à faire et compliqué de rester dans la Conscience au lieu de se laisser embarquer par son mental vers des milliers de pensées parasites. Quand cela arrive, on revient simplement à la Conscience de ce qu’on fait, sans jugement.

Cette technique peut aider à :

  • Être mieux centré
  • Prendre plus de plaisir à faire les choses
  • Avoir
    • une meilleure
      • concentration
      • mémoire
      • santé
    • plus de temps disponible dans sa journée

6) les affirmations

Les affirmations sont dans doute le rituel le plus simple de parler à son inconscient. Leur seule limite est la discipline nécessaire pour le faire tous les jours jusqu’à l’arrivée des résultats attendus.

Créer vous entre 3 et 5 affirmations en fonction de ce que vous souhaitez. Il est conseillé de suivre les règles suivantes :

  • Ne pas créer d’affirmations qui impliquent d’autres personnes (mon patron me donne une augmentation, Georges tombe amoureux de moi, etc. Mieux vaut en créer pour être plus séduisant ou un meilleur employé)
  • Utiliser le présent (une affirmation au futur fera un objectif qui arrivera toujours dans le futur)
  • Ne pas utiliser de phrases négatives (elles nous concentrent davantage sur ce qu’on n’a pas)
  • Utiliser des mots positifs et motivant (éviter par exemple perdre du poids, en effet qui aime perdre ? donc plutôt j’atteins mon poids de forme de xx kg en étant en excellente santé)
  • L’objectif doit rester atteignable selon vos critères
  • Être le plus spécifique possible évite les mauvaises surprises (si je demande à être heureux, je ne sais pas ce que mon inconscient considère comme être heureux, c’est peut-être de ne plus avoir ce travail qui me stresse tous les jours 🤔😉)
  • Ajouter des éléments pour éviter d’éveiller des peurs inconscientes (maladie, accident, héritage, etc.)
  • Vous pouvez ajouter votre prénom pour plus d’efficacité

Exemples d’affirmations :

Moi, (prénom), je

  • pèse 70kg, tout en étant en parfaite santé
  • vis dans l’abondance financière, l’argent arrive à moi de la meilleur des manières
  • vais chaque jour de mieux en mieux, je suis la pleine santé.

Prenez votre temps pour faire de bonnes affirmations qui vous parlent. Puis répétez ces affirmations au moins 7x chacune deux fois par jour, par exemple le matin au lever et le soir juste avant de dormir.

Il est important de continuer à les répéter jusqu’à ce que le résultat attendu soit obtenu, voir plus longtemps s’il a besoin d’être maintenu. La cause majeure d’échec des affirmations est l’abandon prématuré.

7) nettoyage profond

Lorsque vous vous lavez les mains ou vous douchez, imaginez que l’eau emmène toutes les énergies négatives qui sont sur vous.

Vous pouvez les voir comme une sorte de goudron noir collant qui part avec l’eau et disparaît dans le siphon.

L’idéal est d’utiliser de l’eau la plus froide possible car le froid est plus magnétique et attire davantage les énergies. Vous pouvez remettre de l’eau plus chaude à la fin pour vous réchauffer.

Une fois bien nettoyé par l’eau, vous pouvez visualiser un robinet / une douche de lumière qui nettoie la partie en question. La lumière vous traverse et emmène les énergies lourdes qui sont en vous. La lumière et les énergies sont emmenées vers la terre pour être recyclées.

Continuez l’exercice tant que l’on sent avoir besoin d’être purifié.

Grâce à ce rituel symbolique, l’inconscient va nettoyer les énergies lourdes qui nous encombrent.

Pour que l’inconscient prenne l’habitude et sache qu’il y a un moment où il pourra relâcher,l’idéal est de le faire toujours au même moment de la journée. Que ce soit le matin ou le soir mais aussi dès que vous en sentez le besoin.

Organisation

Ces rituels demandent à peine quelques secondes voir quelques minutes à être réalisés pour de grands résultats. Ils demandent par contre de la constance pour montrer leur efficacité.

Voici une proposition d’organisation possible à adapter en fonction de votre journée :

  • Mettre son réveil matin 5 minutes plus tôt et faire le réveil énergétique
  • Enchaîner avec une série d’affirmations
  • Vous lever, préparer, charger et boire en pleine Conscience le verre d’eau tiède
  • Faire un nettoyage profond en vous douchant (peut être fait le soir si vous vous douchez le soir)
  • Juste après, faites une respiration des éléments
  • Mangez en pleine Conscience au cours de la journée
  • Dès que vous avez des tâches répétitives ou demandant peu d’attention, vous pouvez pratiquez la pleine Conscience et vous concentrer sur les espaces
  • Dire une série d’affirmations lors du trajet du retour du travail ou quelques minutes avant de dormir en prenant le temps de respirer (1 inspiration – 1 affirmation – 1 expiration – 1affirmation)

C’est bien sûr juste un exemple pour vous montrer que ça demande un peu d’organisation sans que cela ne vous oblige à changer toutes vos habitudes d’un coup.

Si vous avez des questions par rapport à ces rituels, n’hésitez pas à nous les poser, nous vous répondrons avec plaisir.

Amicalement vôtre,

Wanderer & Bhân

2 Thoughts on “7 rituels quotidien pour passer de bonnes journées équilibrées

  1. Je suis novice dans ce domaine. J’essaye d’appliquer intuitivement certaines choses dans ma vie au quotidien. Je retiens celle du matin en tout cas. Être dans le présent, chaque jour et dans la bienveillance envers soi-même 😉

    1. Bonjour 😉

      Merci pour ton message 😀

      N’hésites pas à t’inscrire à notre newsletters hebdomadaire qui t’apportera des trucs et astuces pour t’accompagner 😉

      Love-Life-Unity
      Bhân et Wanderer

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