Le yoga est une forme d’entraînement personnel qui doit être pleinement choisi. Il est important de faire ce choix pour soi-même car, même si nous avancerons ensemble sur ce chemin, vous devez pouvoir mettre en place l’autodiscipline nécessaire par et pour soi-même.

Comme vous l’avez vu dans l’article décrivant de manière générale le Raja Yoga, nous allons vous partager régulièrement de nouveaux protocoles de Raja Yoga que vous pourrez suivre si vous décidez de suivre ce chemin d’évolution.

Lorsqu’on suit ce travail consciencieusement, tout en respectant son intégrité, les résultats sont souvent étonnants, que ce soit au niveau physique, de la concentration ou de l’éveil de l’intuition.

Avant de commencer le gros du travail méditatif, il est nécessaire de nettoyer tout ce qui pourrait ralentir, voir empêcher nos progrès. C’est ce que nous vous proposons dans cet article.

Un protocole que nous allons appliquer

Nous allons nous-mêmes utiliser ce protocole, car à ce moment de notre chemin spirituel, nous avons besoin de nous rapprocher de l’unité afin de la rejoindre.

Nous pourrons ainsi vous faire profiter de notre expérience et de nos difficultés. Si vous êtes intéressé, il vous suffit de nous rejoindre sur Instagram ou de nous envoyer un email en nous disant que vous souhaitez qu’on vous donne des astuces.

Un changement de comportement : le Yama et le Niyama

Dans le Yoga, un élément essentiel concerne notre comportement dans et avec le monde. En effet, commettre certains actes ou en omettre d’autres peut gêner notre avancée spirituelle.

Il est donc primordial de mettre en place la structure interne nous permettant de respecter les yama et les niyama afin d’avancer plus sereinement vers son objectif.

Yama

Il s’agit des éléments qu’on doit s’abstenir de faire, qui vont contre les principes du Yoga. Il s’agit de ne pas commettre de :

• Acte violent : toute violence volontaire nous éloigne de nous-mêmes et de l’unité
• Mensonge : ne pas dire la vérité bloque la transmission de la lumière et de la grâce
• Vol : s’approprier ce qui n’est pas à soi renforce notre ego et nous empêche de lâcher prise dans le samadhi
• Excès de sensualité : en s’accrochant trop aux sens physiques, on coupe sa sensibilité subtile
• Acte d’avidité : l’avidité est un signe de la peur du manque. Si j’ai peur de manquer, je me coupe de l’abondance de l’univers, je ne peux donc pas lâcher prise et rejoindre la lumière

Ces préceptes peuvent être suivi d’une manière très stricte ou au minimum nécessaire pour avancer sur le chemin du Yoga.

Nous expliquerons plus en détail ces différents points ainsi que les manières de mettre en place un peu plus loin dans cet article ou dans les prochains articles sur le sujet.

Si vous ne vous sentez pas prêt à les appliquer au minimum, le chemin du Raja Yoga n’est pas fait pour vous. Être plus stricte peut éventuellement accélérer votre chemin vers la libération, mais cela dépend d’un grand nombre de facteurs.

Niyama

À l’inverse, il s’agit ici des activités à faire le plus souvent possible afin de se rapprocher du divin. Elles se combinent avec les Yamas afin de proposer un vrai changement de comportement.

• Se nettoyer énergétiquement, émotionnellement et au niveau des pensées
• Contentement : apprécier ce qu’on a ici et maintenant
• Austérité : se restreindre au niveau du drama, de l’émotionnalité, ne pas acquérir de choses inutiles qui nous encombrent
• Dévotion à un idéal : savoir ce que l’on désire pour le monde et s’y tenir
• Introspection et études des anciennes sagesses : apprendre à se connaître et comment fonctionne notre âme

Comme pour le Yama, nous allons entrer plus en détail dans ces différents points au fur et à mesure de l’avancée dans notre évolution du Raja Yoga.

Une transformation en douceur

Transformer tous ces aspects en même temps est difficile, surtout lorsqu’on n’est pas isolé dans un Ashram. Nous préférons donc mettre en place 1 yama et 1 Niyama par mois afin de le faire dans la tranquillité.

Ce premier mois, nous allons commencer par la non-violence et le nettoyage.

La non-violence dans le yoga

Beaucoup de personnes font un parallèle entre ce principe et le tu ne tueras point des religions monothéistes. Ils l’élargissent ensuite l’ensemble des animaux.

Dans la vision de beaucoup de Yogi, cela implique de ne plus manger d’animaux et donc de suivre un régime purement végétalien. Ma vision de biologiste n’est pas en accord avec cela : les plantes sont tout autant des êtres vivants que les animaux. Et même si nous ne mangions pas, notre système immunitaire détruit en permanence des bactéries, des champions, des parasites. En poussant la vision à l’extrême, mettre un masque ou se faire vacciner pour empêcher la prolifération d’un virus pourrait être interprété comme de la violence.

La non-violence dans le comportement

À côté de ça, beaucoup de Vegan font preuve de violence émotionnelle ou morale envers les autres, en se mettant en colère, en comportant des rumeurs, en essayant d’imposer leur façon de voir…

La non-violence doit s’exprimer avant tout dans notre comportement, notre manière d’éviter au maximum de blesser les humains, les animaux, les plantes…

Faire l’analyse de ses journées

Dans ce premier mois et par la suite, il est important de prendre un moment tous les jours pour se demander quel mal nous avons fait à des personnes, des plantes ou des animaux dans notre journée, puis éviter au maximum de recommencer. Nous allons pouvoir ainsi peu à peu transformer notre comportement pour devenir une source de douceur.

Le principe de base est que chacun se développera différemment en Conscience. Pour certains le chemin commencera par ne plus écraser d’insectes ou manger de viande. D’autres arrêteront de colporter des rumeurs ou de jeter un regard assassin aux mandiants dans la rue.

Envoyer de l’amour

Pour nous accompagner dans ce voyage, le plus simple est d’envoyer de l’amour dès que l’on peut. Imaginons que je sois en colère contre des personnes, je peux transformer cette colère en amour à leur adresser.

On peut utiliser pour cela la flamme du coeur, la prière ou simplement poser ses mains sur son cœur et envoyer de l’amour.

On peut joindre le geste et devenir ainsi une personne gentille à tous les points de vue.

Le nettoyage

Il est important de se nettoyer, autant physiquement, émotionnellement qu’énergétiquement. La purification de ses pensées en fait aussi partie.

Purification du corps

La partie hygiène, qui avait une grande valeur dans le passé et dans certains pays n’a plus de sens chez nous. Au contraire, nous nous lavons souvent trop souvent.

Plusieurs rituels peuvent être ajoutés pour améliorer la qualité du nettoyage, voilà ceux que nous allons utiliser :

• Boire un verre d’eau tiède tous les matins afin de nettoyer les mucus du système digestif
• Après s’être brossé les dents, remplir sa bouche d’huile de tournesol et l’utiliser pour se nettoyer la bouche pendant 30 secondes puis cracher l’huile
• Se frotter la peau avec une brosse après la douche pour activer la circulation
• Se visualiser sous une douche de lumière tous les jours pendant environ 30 secondes ou pendant qu’on se douche

Il est possible d’adapter ces propositions. L’essentiel est de mettre en place une habitude de se purifier régulièrement en conscience. Ça peut être fait selon vos habitudes.

Purifier ses émotions

Purifier et équilibrer ses émotions est également très important. L’idée n’est pas de ne plus rien ressentir, mais d’éviter les émotions non-gérées et nettoyer celles qui nous encombrent sans que nous parvenions à les éliminer.

Avant de travailler sur l’équilibre des émotions, il est nécessaire de sortir du drama pour éviter de les renforcer. Il est donc nécessaire de trouver toutes nos sources d’émotionnalité afin de les enlever de notre vie ou ne plus y plonger.

Il existe de nombreux exercices pour équilibrer ses émotions. C’est ceux que nous allons suivre pour nous purifier.

Vous pouvez également travailler avec la déesse Kali afin qu’elle vous aide à vous purifier en profondeur. Nous allons employer les huiles de Seedofalchemy afin d’accélérer le processus de nettoyage.

Finalement, poser l’intention de se nettoyer chaque jour est un bon début. En combinant ces 3 approches, le nettoyage sera rapide.

Nettoyer ses pensées

Nettoyer ses pensées ne signifie pas ne plus penser, mais éviter les au moins 80% de pensées qui nous pèsent et nous déservent et nous maintiennent dans l’hypnose générale.

Nous allons utiliser les exercices pour sortir de l’hypnose du mental et celles pour changer nos croyances limitantes.

Nous allons choisir un ou deux exercices à pratiquer quotidiennement en changeant en fonction de ce que nous fit notre intuition. Vous pouvez aussi vos exercices préférés.

Nettoyage énergétique

En plus de la douche de lumière quotidienne, une fois par semaine, nous allons procéder à une purification plus complète en faisant un petit rituel adapté selon la situation. Il est par exemple possible d’utiliser la purification complète que nous proposons sur seedofunity.

Relaxation

Il est important de prendre le temps au moins 3x par jour de relaxer son corps et son esprit pendant environ 5 minutes chaque fois, sans dormir.

L’idée est de s’asseoir ou se coucher confortablement et de se relaxer en prenant conscience de son corps, les tensions, les zones décontractées, etc.

Il est possible d’ajouter l’exercice respiratoire suivant ou de répéter un mantra mentalement pendant cette période de relaxation (par exemple Om mani padme hum).

Respiration en Raja yoga

La respiration est un élément primordial en yoga. En Raja yoga, les exercices respiratoires sont plus tranquilles qu’en Hatha yoga, sans nécessité de retenir sa respiration longtemps ou d’avoir de grandes capacités pulmonaires.

La respiration principale est la respiration yogique de base :

• Inspirer lentement et à fond en commençant par l’abdomen, puis les côtes puis le haut de la poitrine
• Expirer en allant dans le sens inverse

Nous allons faire cette respiration le plus souvent possible, dès que nous y pensons et avons un moment par cycles de 7x.

Un nettoyage en douceur

Pour ce premier mois, voici les exercices que nous allons suivre. Si vous désirez suivre notre évolution, vous pouvez nous retrouver dur Instagram ou Youtube. Pour ceux qui désirent en apprendre plus ou intérargir avec nous, vous pouvez demander de rejoindre notre groupe Facebook ou télégram.

Amicalement vôtre,

Wanderer